为什么你总是戒不了“熬夜”？

1. 为什么你总是戒不了“熬夜”？

现在很多人他们都有着非常繁重的学习和工作的压力。
正是因为他们的学习和工作的压力，如此的巨大，所以我们看到很多人都会花费很多的时间和精力在自己的学习和工作上。所以这些使得很多人，她们为了能够更好的工作和学习。甚至会熬夜。
所以有些人就想知道为什么你总是戒不了熬夜熬夜的时候你都在做什么？
可能有一些人特别是一些年轻人，他们非常的喜欢打游戏。一旦打起游戏，他们就是分不清时间也分不清白天和黑夜。所以他们经常是打游戏，打到很晚。甚至有时候是熬夜通宵达旦的，在打游戏。这就是有一些年轻人他们熬夜的原因。
当然其实更多人他们熬夜是因为他们有着自己的学习和工作要去完成。因为我们看到有些人为了让自己的未来可更优秀，所以他们是非常的认真和努力。是为了能够更好的把他们的学习和工作做得更好。他们有时候需要熬夜。去把工作做得更好。所以有些人熬夜是为了能够把他们的工作和学习完成得更好。
但是尽管如此，我们还是想要和年轻人说。其实熬夜是非常不好的。因为熬夜是非常的伤害身体。所以我们还是希望作为年轻人，还是应该尽量的不要去熬夜。因为这样才会让他们的身体可以更好。所以我们希望年轻人还是应该尽量的避免熬夜，只有这样才会让年轻人他们的身体更加的健康。

2. 为什么你总是戒不掉熬夜的习惯？

对于当代年轻人，熬夜早已成了家常便饭，说起熬夜的危害，几乎谁都可以头头是道，那到底为什么我们依旧戒不了这个坏习惯，以下我总结了几个原因。

1.“惩罚报复”型。

“ 从早到晚工作了一天，害的没有时间追剧、没有时间打游戏......好不容易熬到下班，是时候补回来了。”想必很多人都有这样的想法，抱怨在白天忙于工作学习，没有时间娱乐，所以就算是熬夜，也要把玩的补回来。

2.“勤奋刻苦”型。

“这项工作今天还没有完成，今日事今日毕，晚上熬夜也也把它做完”。“今天上课时这道题没有听懂，晚上一定要把它搞明白”......这些情况多数出现在那些及其认真工作和学习的人身上。他们对自己有较高的要求，同时对自己时间的利用也比较苛刻，本着自己的做事的原则，就算是熬夜，也要完成任务。

3.“精致仪式感”型。

随着各种条件水平的逐渐提高，人们开始追求精致而富有仪式感的生活，即使是忙碌的工作、烧脑的任务也不能阻止。晚上下班，和三五好友约个晚饭，看个电影。回家之后，也不能忘了日常锻炼，做个瑜伽，敷个面膜，然后终于可以躺在床上了，打开手机，已经十一点了，但是尽管如此，也不能忘记刷刷朋友圈，看看空间动态，给哪个有意思的话题点个赞，评个论，到此，你猜已经几点了呢？

4.“慢性殉情”型。

这种原因多是针对情侣，闺蜜。对于那些处于热恋期间的情侣，总会创造各种机会和另一半多说说话，哪怕只是一句“想你”，都感觉甜蜜的不行了。可是上班上课期间，这种机会总是没有那么多了，所以晚上就成了他们的主战场，煲个电话粥，打个视频，即使是整个世界都安静了，两人之间的粉红泡泡也从来没有停止。当哪天一方想让另一方不要熬夜早点睡觉，那么另一方就假装乖乖听话，轻轻说一句“晚安”。可是你以为这就结束了吗？当然不是，这个时候闺蜜该出场了，聊聊对方今天为什么没有和男友聊天，聊聊最近又在追什么电视剧。总之，不早了。


看看你是属于哪一种类型呢？尽管知道说了没什么用，但是如果你想变美丽、变帅气，那么还是早早睡吧。

3. 为什么有些人总是戒不掉熬夜呢？

个人觉得为什么总是戒不掉的熬夜？原因大致有以下几个方面:
         1、不想面对第2天的事情或者人夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
         2、补偿心理白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
         3、晚上控制能力差大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应提升控制力，在固定的时间入睡。
         4、对睡眠焦虑全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
温馨提示:
         

熬夜后易出现身心疲惫和身体酸痛，熬夜第2天应注意饮食清淡，提供优质蛋白质和维生素，缓解眼疲劳，但不能吃肥甘厚腻的食物。熬夜会减慢新陈代谢速度，因此应多喝白开水来促进新陈代谢，利于代谢废物排出。

4. 为什么有人总是戒不掉熬夜呢？

之所以我总是戒不掉熬夜，并不单单是因为我的工作比较多，而我是一个事业心比较强的人，主要也是在于在我的成长过程中，我就早早地养成了熬夜的习惯，始终改变不了这样的生活方式。当我还在读初中的时候，我就开始熬夜，虽然说在那个阶段的熬夜并不是出于我自己的个人意愿，是迫于自己在学习上的成绩比较退步，不得不通过熬夜苦读的方式让自己把落下来的功课尽快的补上，但是也正是在这段时间逐渐我养成了这种熬夜的习惯，或许也正是这种熬夜的习惯，才让我在高考中考了一个不错的成绩，让我能够读上心仪的大学。当我大学毕业之后，虽然说不再有曾经的学习压力，但是我依然是无法改变熬夜的习惯，在熬夜的时候我始终还是会做一些与工作相关的事情，即便是工作上没有事情可做，但是我依然会选择熬夜做一些自己喜欢的事情，比如说再熬夜的时候自己会选择看一些让自己感兴趣的电影，或者是晚上熬夜读一本自己喜欢的小说，只有这样才能够让自己感觉更加的充实，但我也清楚的认识到，熬夜是不好的习惯，应该保证充足的睡眠时间，但是在很多时候还是无法约束自己，我也会尝试一点点的改变，希望在以后的日子里，我能够彻底的戒掉熬夜的习惯。我就是一个典型的夜猫子，从年轻的时候到现在，50多岁了，每天都在熬夜，而且熬夜的习惯根本就改不了，主要是早睡了也睡不着，索性就不睡，每天都要12点以后才能入睡。
以前熬夜不睡觉是因为要学习，年轻的时候，我参加了各种考试，白天工作没有时间学习，就利用晚上的时间学习，历史考试前那段时间，我房间里的灯根本就不关，困了就睡一睡，醒了继续看。也许正是从那个时候起，我就养成了熬夜的习惯，不值得延续，到现在也改不了了。
现在我不用再学习了，但是我会在晚上用手机看新闻或者是玩网络游戏，玩起来就乐此不疲，不是困的睁不开眼，都会一直玩。有的时候也是熬夜追剧，一部电视剧总想一口气看完，因为许多情节牵动着你，想要知道接下来的结果是什么，一是就一集埃及的看，有的时候一天可以看十几集，甚至更多。
虽然也知道熬夜是一个不好的生活习惯，但是这个习惯已经形成了，就不好再改变。

5. 为什么我戒不掉熬夜这个坏习惯呢？

我们每个人都是知道熬夜的坏处，也会影响身体健康，对我们来说熬夜总是不好的。我总是戒不掉熬夜，是因为在我的成长过程中，我就早早地养成了熬夜的习惯，始终改变不了这样的生活方式。
当我还在读初中的时候，我就开始熬夜。虽然说在那个阶段的熬夜并不是出于我自己的个人意愿，是迫于自己在学习上的成绩比较退步，不得不通过熬夜苦读的方式让自己把落下来的功课尽快的补上，但是也正是在这段时间逐渐我养成了这种熬夜的习惯，或许也正是这种熬夜的习惯，才让我在高考中考了一个不错的成绩，让我能够读上心仪的大学。

当我大学毕业之后，虽然说不再有曾经的学习压力，但是我依然是无法改变熬夜的习惯。在熬夜的时候，我始终还是会做一些与工作相关的事情，即便是工作上没有事情可做，但是我依然会选择熬夜做一些自己喜欢的事情，比如说再熬夜的时候自己会选择看一些让自己感兴趣的电影，或者是晚上熬夜读一本自己喜欢的小说，只有这样才能够让自己感觉更加的充实。
我也很清楚熬夜是不好的习惯，应该保证充足的睡眠时间，但是在很多时候还是无法约束自己，我也会尝试一点点的改变，希望在以后的日子里，我能够彻底的戒掉熬夜的坏习惯。也应该改变自己的作息时间，养成健康的生活习惯。

6. 为什么人们总是戒不掉熬夜？

熬夜影响身体健康，这是人所共知的事情。……但是，现实生活中，熬夜的人却越来越多。……之所以会存在这样的现象，是因为可供支配的个人时间太少、一天忙碌之后需要放松身心，以及个人生活习惯这三方面原因。
1，可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜。
现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，能够让自己休息和放松的时间很少。……因为可供个人支配的时间太少，于是人们只能在晚上下班以后的时间里去做自己的事情，于是就出现了熬夜的情况。……这是熬夜这种现象之所以会产生的直接原因。
2，忙碌一天，需要放松身心，于是熬夜做自己喜欢的事。
经过一天的忙碌，我们感到身心疲惫，需要放松自己。……于是，在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，我们就会做自己喜欢的事，以此来放松身心、获得休息。由于这段时间比较短暂，有些人觉得没有尽兴，于是就延长时间、选择熬夜。……因为这个原因，熬夜的人才会越来越多。
3，有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。
虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。……久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。……这是很多人总是戒不掉熬夜的根本原因。……对于这个问题，外因是无力解决的，只能通过自己认识上的改变，才能真正戒掉熬夜的坏习惯，回归健康的生活方式当中。

7. 为什么有时候你会戒不掉熬夜呢？

我总是戒不掉熬夜的原因有四个。
1、不想面对第二天的事情或者事情。夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第二天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、补偿心理。白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于我们大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
3、晚上控制能力差。我们大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡。
4、对睡眠焦虑。全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但有时精神高度紧绷却久久无法入睡。有时我会对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。
熬夜的时候自己会听音乐、看电影、刷抖音或者看球赛等等。

8. 你为什么熬夜还戒不掉？

对于当代年轻人，熬夜早已成了家常便饭，说起熬夜的危害，几乎谁都可以头头是道，那到底为什么我们依旧戒不了这个坏习惯，以下我总结了几个原因。
1.“惩罚报复”型。
“ 从早到晚工作了一天，害的没有时间追剧、没有时间打游戏......好不容易熬到下班，是时候补回来了。”想必很多人都有这样的想法，抱怨在白天忙于工作学习，没有时间娱乐，所以就算是熬夜，也要把玩的补回来。
2.“勤奋刻苦”型。
“这项工作今天还没有完成，今日事今日毕，晚上熬夜也也把它做完”。“今天上课时这道题没有听懂，晚上一定要把它搞明白”......这些情况多数出现在那些及其认真工作和学习的人身上。他们对自己有较高的要求，同时对自己时间的利用也比较苛刻，本着自己的做事的原则，就算是熬夜，也要完成任务。
3.“精致仪式感”型。
随着各种条件水平的逐渐提高，人们开始追求精致而富有仪式感的生活，即使是忙碌的工作、烧脑的任务也不能阻止。晚上下班，和三五好友约个晚饭，看个电影。回家之后，也不能忘了日常锻炼，做个瑜伽，敷个面膜，然后终于可以躺在床上了，打开手机，已经十一点了，但是尽管如此，也不能忘记刷刷朋友圈，看看空间动态，给哪个有意思的话题点个赞，评个论，到此，你猜已经几点了呢？
4.“慢性殉情”型。
这种原因多是针对情侣，闺蜜。对于那些处于热恋期间的情侣，总会创造各种机会和另一半多说说话，哪怕只是一句“想你”，都感觉甜蜜的不行了。可是上班上课期间，这种机会总是没有那么多了，所以晚上就成了他们的主战场，煲个电话粥，打个视频，即使是整个世界都安静了，两人之间的粉红泡泡也从来没有停止。当哪天一方想让另一方不要熬夜早点睡觉，那么另一方就假装乖乖听话，轻轻说一句“晚安”。可是你以为这就结束了吗？当然不是，这个时候闺蜜该出场了，聊聊对方今天为什么没有和男友聊天，聊聊最近又在追什么电视剧。总之，不早了。
看看你是属于哪一种类型呢？尽管知道说了没什么用，但是如果你想变美丽、变帅气，那么还是早早睡吧。