乒乓球中接抢段,相持段,发抢段是怎么划分的,从第几板为界限

1. 乒乓球中接抢段,相持段,发抢段是怎么划分的,从第几板为界限

首先，变换击球线路的训练方法 

乒乓球无数击球线路感应简化为5个基本音高，然后根据运动员训练的具体情况。 

（A）单行练习法：单行规定的练习 

如图1所示，该方法 

（1）规定的一行一个单一的技术实践。如右侧的斜线交换，。 
（2）一行技术实践两个或两个以上的规定，如的的斜线切割反击实践的权利。 

2，作用 

（1）学习，熟悉一个单一的技术或改善的行动的一些不足：看的权利交换中的斜线攻球的力量，腰部和腿部的协调解决的问题。 
（2）对两个或两个以上的技术（包括技术和步法），其战术演习一行。如在左一半的站可以被用来加强的左一半车站的进攻能力实行的左一半的总范围，服务，接发球，搓，拉，攻击，阻止各种技术领带并具有一定的战术意识。 

3，要注意的一点是 

（1）在实际训练，所谓的单行实践的，往往规定，行使的击球区域。这样的往往是基于两个斜线往往对角半台为界，由两条直线的同一侧半套。 
（2）即使一个单一的技术实践，它是一个单一的线，但也不能站死不动玩，至少应该有一个单步或小步交换的重点。 

（B）复线练习法 

1，两个点，发挥一点点的做法。 

方法（1）： 
①定期改变一下位置。如：一方。左，右。 
②不稳定变化的影响点附近。 
另外，在上述的运动，两件事情击中一点通过使用的技术（例如，2/3的攻击左右移动的正手）或两个（左和右推攻击）和两个或更多的技术，两个点可以是一个小的命中使用（如反手推挡）或两个或两个以上的技术（如挥杆速度练习，反手组合的反手攻击或侧身攻）。 
（2）的作用的 
①两件事撞了一下， 
可以提高技能，结合多种技术，如反手击球，反手推挡和正手拉球的攻击组合球正手攻球的组合。 
b可以增加步法移动的速度，特别是与一种技术（如正手攻球）在移动中的拍摄，在锻炼的步伐，意义尤为明显。 
②点命中两分，可以提高控制和改变位置的能力。 
（3）注意点 
①分步实施，从易到难。在实践中难以规律的变化，应在实践的基础上，经常性的变化。 
②陪练的两个点（点命中），球的速度和位置，角度的变化，应该是适合对方的水平，这是最好的其他工作完成后，毫不费力就可以完成，经过努力是难以完成这次演习是不好的。 
③实践中有不同的目的，应该有不同的要求，这样的做法反手正手进攻推挡结合起来，要求步幅或步骤; 2/3的做法正手左右移动，攻击步骤或滑跳步。 
此外，你还应该特别注意不能使用，减少技术质量敷衍练习。练习推侧，扑，不，几乎没有一个侧身攻。 

2，两点的实践上的两个点 

方法（1）： 
①两个斜对面的两连胜：缔约方应只有两个斜杠，对方只打了两连败的做法。 
（2）每斜直，每一个直变斜：一方将球击到在台湾的其他必须的斜线球的其他情况下返回一条直线，直线的情况下，是不是必须回球削减。 
（3）台湾定期更改安置的做法。 
（2）的作用的 
（1）走动两种技术结合使用，并有意识地控制击球的位置。 
②路人的斜坡变直，每一个直变斜的难度比双斜位2直线，既提高判断能力，同时也锻炼步法和控制安排调动其他 
③在台湾实践中，往往与战术相结??合。 
（3）注意点 
从易到难的做法，双方应密切合作。 
（C）的长度的球实践 
如图1所示，方法：在上述练习于很短的球，从常规的不规则。在这里，法律有两方面的含义： 
球的变化，如相同的线的长度，不同的线的长度的位置（1）的长度。 
（2）球变化的时间间隔的长度，一长一??短，两长一短或无规律的变化放置的长度。 
2，作用 
（1）之前和之后的步法和左，右步法的结合能力。 
（2）袭击台湾附近的站内，中远台球技术相结合。 
3 
（1）技术和步法结合起来。 
（2）为了提高效果，在实践中可以结合在旋转的变化。 
（D）死线现场培训 
1，从右边的斜线开始逐渐向中间直争吵晶石。渐渐的左侧一个斜线的实践，然后让实践中的做法，获取到正确的斜线... 
作用：击球线路都规定，不是静态的，双方围绕在实践中的所有行。 
注：实践各方密切合作，可适当降低速度，力量，以后逐渐增加难度。 

二，多球练习法 

（A）方法 

1，多球单练：练习者站旁边放一篮子多球，练习做单球，击球的失误没有拿起球，把球从篮子里继续练习。 
多球练习： 
（1）供认从实践中练习发球的攻击小球，球按照既定的要求，再次击球练习。 
（2）其他球练习散打球，按计划进行，主要训练实践的需要。 
①单球 
②双球：球旁边的站到球到球B的球B，然后球所需的电源的主要做法，如车站旁边的进给球倒旋球的球B B上拉冲动环路，主练马师攻击演习循环。 
（3）球机，球机练习。 

（B）的作用： 

1，增加练习的负荷（包括密度，强度，难度和运动量）。 
2，根据上述目的，对球的要求，这将有助于集中精力解决一个特殊的身体素质，技术或战术问题。尤其要解决的技术问题，一些单球是不容易了，效果特别明显。解决问题的自旋捕获和上旋球动作变换根据不同运动员的实际情况，随意变换的下旋，上旋球。主攻更多的机会，以适应旋球的变化。 

（C）注：多球练习球陪练各不相同，不利于培养人们的眼睛球（无争议），应注意相结合的单球练习。此外，对于球的密度应该是中等难度的，否则会适得其反。 

帮助练习法 

正如它的名字所暗示的，需要依靠别人的帮助下，练习。 

（A）： 

1，男人帮女人实践法：一般女运动员比男运动员的技术水平，男子帮助妇女可以显着提高女运动员的影响的做法。 
高帮低练习法：高于一级运动员陪练，以提高培训的质量。 
3，已要求陪练法：陪练对方根据自己的要求，这将有利于提高自身特定的技术或战术层面的目的地。 
4模拟对手陪练法：找到了发挥，他们分别去到本场比赛的关键球员是非常接近模拟未来对手的训练和比赛，以提高能力，以适应未来的对手，如20世纪60年代初，日本队发明的循环球廖文和模拟三木丁玉长春模拟木村进行陪练，中国队取得了非常明显的效果。 

（B）作用：提高培训的质量，有利于有针对性的培训。 

四，各项指标训练法 

目前一般训练时间的界限。如权利斜线交换10分钟。从事法律工作的指标是完成所需的索引界限，如在右边的斜线交流，以累计汇兑500主板是有限的。 

（A）： 

1，双方共同完成的索引方法：需要双方的共同努力下，完成指标的练习。如上正手交流，积累了500盘。 
2，单侧完全性指标的方法：党要完成指定目标的做法。如在50个板练习打的惊喜擦。 

（B）作用：定量反馈及时，刺激性强，这将有利于调动运动员训练的积极性。如陈新华在第二十八届世界乒乓球锦标赛的准备，教练问他要斩错误不得超过15分，在20分钟内全车拉。开始陈敬失误39分。经过实践的每一天，每一天，小测验，并经过一段时间的刻苦训练，大大超过预期目标。陈盖章的基础也得到了显着提高。 

（C）注意点：通过努力将既定的目标和满足，不应该有过高或过低的指标。 

第五，一个单一的战术练习法 

根据许多比赛的做法，将简化复杂的战术归纳为有规律的反复实践，一般的战术。反对一方的正手强攻（包括环路快速抽）可以概括为第一压力反手大角，调整后的正手空当压反手的战术。通常认为做同样的练习。实践证明，这确实是一个事半功倍的训练方法。 

六，额外的设备，从事法律工作 

进行适当的调整，以更有效地解决技术问题，在桌子上，培训后的净值或额外的设备。 
（A）的空袭目标训练：战术需要，乒乓球或其他物品的另一半放在桌子上。要求运动员在实践中尝试击中目标。这种方法可以大大提高控制落点的能力，提高产品质量的一个具体的战术训练。 
（B）解除净练习法： 
1升网方法：球净略有增加（约1厘米），建立实践。这种方法增加了曲率的圆弧的攻击球，太直交换球弧相当有用。 
2，降低网：球网略有下降，按照既定的惯例。使用此方法的实践中的切碎或断续，高度的较低的击球电弧。 
（C）线上加线球练习法：线上方加直线，要求双方通过中间是约5厘米（中）击出的球。这种方法一般是用来擦，控制电弧的高度。 
（D）扩大表球练习法取而代之的是一个半或两个顶部设置一个各方，台面加宽。 
此方法是通过增加步法步法的距离和速度。著名运动员，邓亚萍，经常在多球练习，大大提高了她的侧身，扑正手击球步法。 
（E）下集高练习法：儿童高个子矮，这种做法是不利于技术动作的掌握与传统的表中，球的高度适当降低。国家体育委员会已正式规定：儿童游戏使用的矮表，使用表格的高度为68厘米的年龄（12岁，10岁使用表高64厘米;正式表格高度76厘米）。 
（F）噪音练习法：将炒得沸沸扬扬的观众在正式比赛中，广播及其他杂项的录音，在训练中不时潘运动员在平时的训练，以适应比赛气氛。在平壤，童玲，我们的球员在比赛中与前世界冠军朝鲜运动员辨析观众倾向性举行的第35届世界乒乓球锦标赛。因为铜陵平天的训练，才能使韩国观众喊声，掌声想到的是自己的燃料，因此准备，在0:2落后的情况下连扳三局，反败为胜。 

7，的想法？打 

这是一个产品乒乓球训练的心理学知识。 
（A）一个假想的对手，并做各种手段，步法：大脑想象对手击出的球，自己的回球动作。 
（B）单纯的思想练习：想像对手打各种球，他们想象自己做一个快速的反击行动。只能想象自己的快速战术，步法练习。 
（C）表示，该司拼抢：乒乓球传统做法的任何内容。要求练习者在每个球开始前，心中默念（或轻声嘟囔）：“打赢这个子！”随后，法警的身体和心灵的力量，，刮这分努力的胜利！ 
这个练习的目的，是高度集中他的注意力，取消所有其他的想法，说干就干，想拼下球，这种心态是游戏中最难得的，一个是分钟的游戏玩，抓住了球，你可以得到的全面胜利。 
使用此方法来实践，但必须强调，精心需要。为此，你应该让运动员真正认识到这项工作的作用，真正相信这一点，否则敷衍的做法，这将是难以见效的。 
我有没有偷偷做过统计，的团队行使权利的斜线交流，如果你不刮暗示，打的43至57％的基本税率，而刮提示，命中率可以提高到50?70％，甚至高达80％。 
（D）实践的思考：练球时，拿起球的时间（或有意停顿了一会儿）回忆动作，然后练习肌肉感觉不应该盲目愚蠢的做法应回忆正确，请检查错误的行动打在这几个，应予纠正的错误。 
（E），以提高技术，战术动作表象能力：外观，以前有经验的物理图像在大脑中反映的做法。运动员看到一个动作或一个游戏，在大脑中的要求，他可以清晰地重现的动作或改变战术，重现图像越清晰越好。学习新技术，提高战术意识，这是一个重要的先决条件。 

八发球，发球抢攻和发球接受培训的方法 

（A）为实践服务法 
1，非表的做法不表，床，书桌，或其他场所，为实践服务。学习或提高产品质量（只解决一个特定的发球折腾，摆动球动作与发球的旋转强度非常实用的速度和安置问题解决不了TEE）。吉林省运动员刘吁酲年这种方法的优点是高抛发明抖动的??服务后让球封闭测试，确实效果非凡！ 
2个多球练习球阶段：救球采摘时间，可以合并的旋转，速度，位置演习。 
3，对手接发球练习：其他练习接发球起到的效果可以随时了解自己的发球局，战术意识，可以与技术培训相结合。 
（B）发球抢攻（红色）的做法 
一个胖胖的一个或一组球景点有限，接发球的其他方法（或攻击，或擦？）和放置。如在右侧的下旋球到对方右近的净反手，要求揉在左侧接我，我的目光。 
决定其他两个发球局，接收和安置的基础上： 
（1）游戏服务的一般规律; 
（2）发球抢攻谁正在等待解决的问题; 
（3）接发球技术。从上面的两个，我们应该让对方接发球拨正手的左挑板的，但其他的不写，因此，从效益出发，必须做出相应的改变。 
2，发行一个或一组球景点，服务放置的回报，而不只局限于限制方法（可用的攻击，拉，扭技术，然后写等），可以提高各种球的发球局中的某个位置上可以将目光瞄准不同的连接能力。 
的脂肪球景点的一个或一组唯一的限制，没有限制的位置：问回报，然后判断对方发球后迅速进军会场。 
4，发行一个或一组球的景点，而不是限制返回的发球和安置发球抢攻更高的要求，不仅步法要移动，但目光投向了各种性能球。 
综合实践的综合声明：不限制类型的发球局，就业，对接，服务无限的锻炼和检验抢攻作战能力。 
上面的练习，你也应该注意培养的发球后的第一届董事会景点（发球非常好）不能提高这样一种意识和技术的紧急干燥盲目景点，应该有战术意识和控制，板（如对方反手也不好攻击，你可以控制其反手大角度的董事会强烈下旋，迫使他擦）。然后再争取下板景点，这场比赛是非常现实的意义。 
发球抢攻的（c）在技术实践 
发球抢攻练习是一样的，但规定发抢或对方回球的落点，然后锁在一个僵持的技术实践。为了确保这项工作的可行性，发球抢攻此板的强度不宜过大。由于这次演习的目的是解决发球抢攻僵持技术相结合，改变有些人发球抢攻得分，不得已的情况。 
（D），然后为一个练习接发球，发球方发类型，旋转，球落点的变化，都应该听的接发球的意见。 
1，单发，再实践。 
（1）规定的一个发球的旋转和位置，挑选一个或几个方法：重点熟悉的一个发球。 
（2）提供了一组发球的变化规律（如，一长一短，不是一个开关切换），挑选一个或几个方法。 
在混乱中某种服务的旋转变化，这项工作的效果是最好的，可以提高判断能力。 
（3）在不限制的变化三通，全面的技术练习接发球。比较实战。 
结合攻击条件对方发球接发球练习，可以进一步提高控制能??力的接发球，及时反馈，了解影响的接发球：具体的练习以同样的方式，但加强攻击服务。 
无论是纯脂肪，然后再练习，或其他T恤组合的进攻条件的接发球练习必须对接服务的具体要求，或攻击，或摆短，或撇一板，或挑起...总之，一般的做法是没有任何要求。 
（E）接发球与未来技术的实践相结合 
1，在行使的其他内容具体的发球台开球类型，位置或旋转（即规定）。回转速度练习，然后靠近右侧的净踢服务，接发球练习，不仅可以大大提高的机会，但也接发球背后的结合能力的技术培训。 
2，接发球后的进攻打法打对攻（对方的进攻球）或推和拉（斩波器）;实践菜刀砍型打法在接发球。 
3，接发球练习相结合的4板球：接发球第一控制板，下板球（4板）的进攻创造机会，为自己锁定在对方发球抢攻的基础上，为那些一般不打发球抢攻（除个别机会球）。 

9，竞争法 

培训是为了更好的游戏，但有时游戏，也可以作为培训的手段。 
（A）检查游戏 
周末或每节课的比赛中，熟悉全面的技术问题，及时纠正。 
2小的公开或内部的竞争，教练在比赛的技术或技术。 ：这种做法在实践检验的新技术，敢用吗？命中率？与其他技术相结合？整个技能如何？ 
（B）在紧张的游戏：用心打造的游戏，紧张的气氛，以充分锻炼和考验运动员的技术，战术和心理。 
一个组织观众的比赛，拟邀请运动员的家长或朋友前来参观的心理负荷增加。 
2，擂台赛5-6对，只有一局比赛中，胜利者继续战斗的失败者下台等待旋转的战斗。 
3，升降平台的游戏：2个其中的几个，同时随着比赛的赢家转移到附近的表，输下降了附近另一个方向的表后，在一定的时间内，前两个获奖者集中的后两个集中的输家。此前的法规去，决定按照编号顺序不同的奖励和处罚。 
（3）具体的技，战术游戏法 
1，合格的技术游戏。在比赛中拉削球规定的惊喜或削减反击失误球丢了2打1，拉球印章常规的评分方法，突出培训重点。 
2,20级后的游戏：“打擂台”，升降机或循环赛，以提高打关键球的能力。 
3，旋转担任游戏。 
发球抢攻游戏。 
（1）5抢攻板球比赛：发球抢攻5板球互相残杀数胜1（作为一个板，接发球抢攻3板作为第二板，...），而不是互相残杀，可以考虑失分，也继续打，输了，输1点，没有进球取胜。本场比赛，每局21分或11分，也可用于从15级开始比赛，17:18后或20。 
（2）7蟋蟀：抢攻游戏的接发球水平普遍增加在中常会的竞争中遇到的3板球困难的景点，风景区这一点上，易犯的错误。最好的办法是控制电路板，尽可能使其他景点，然后板球景点，力争在第7板球互相残杀。 
5，返回发球的比赛，接发球，其他的都可以不侵略错误1景点在电路板上，发球失误或其他景点得分运营商失去1点。 
（D）自适应游戏：根据一项重大的比赛场次，观众，地理，和其他条件，安排专项适应性的游戏。 
1，将举行模拟游戏，游戏具体的游戏方法表的大小，球等，应该是一致的，真正的较量。 
刻意选择和即将举行的活动，如地理，气候条件相似的地区，在游戏中的城市。 
优选为1和2结合。 
（E）让赛 
根据双方的竞争和技术实力的目的，规定一方对另一个障碍赛。从0:5开始比赛，从16:19开始的比赛。 
这种方法可以专门训练的运动员来了，从后面看，不要气馁顽强的作风和使用的战术能力，内部竞争，如果本场比赛双方实力相差很大，我们可以用这个方法来竞争。