吃什么可以快速排便？

1. 吃什么可以快速排便？

2. 吃什么能帮助快速排便呢？

3. 吃什么可以快速排便？

1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。
3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。
很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

扩展资料：影响排便的因素
1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
参考资料：吃什么能快速排便-人民网

4. 吃什么能快速排便？

‍‍    吃了马上能排便的是泻药...只能说有些东西吃了能促进排便。
    我试过最管用的是喝淡盐水。早上起来空腹喝，温水加适量的盐，微微觉着咸就行。速度要快，不能一口一口的慢慢喝，要咕咚咕咚的往下咽。很多人说早上喝淡盐水清肠，不过要达到清肠的目的应该要多喝几杯。一般喝上一杯到两杯，过几分钟就会有感觉的。
    然后是火龙果。我感觉红心火龙果比白心的要管用，这个没什么科学依据，只是我自己的经验...我是每天傍晚，下午六七点钟的时候吃一个火龙果，第二天还没起床就会觉得肚子咕噜咕噜的。

    很多人推荐便秘的人吃香蕉配酸奶，或者干脆用搅拌机做个香蕉奶昔喝。我喝过很多次，除了喝的时候觉得甜的要死要死的之外没有其他感觉，也并没有觉得有什么效果。可能也因人而异吧，可以一试，毕竟还是挺好吃的。
    最后就是大量的蔬菜。有段时间晚上不吃饭，用紫甘蓝、黄瓜、西红柿、娃娃菜等等弄个蔬菜沙拉代餐，一般第二天排便会比较顺畅。我觉得除了蔬菜里一些纤维之类含量比较多以外，还有一部分原因是因为生的菜一般都比较硬或者脆，能加速肠胃的蠕动。
    另外，想要快速排便，除了注意吃，运动也是必不可少的。我是只要前一天晚上跑步第二天肯定很顺畅...还有什么睡前揉揉肚子之类的。多管齐下嘛，总有管用的。

5. 吃什么能快速的排便

吃泻药能立马排便，但吃泻药对身体不好，要想治疗便秘你还得这么做：
1、坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，比如早上一起来就排便，排便时间要固定。
2、多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、水果、各种绿色蔬菜等。
3、如果发现自己身体有异常及时去医院检查治疗，每年检查一两次身体，早发现问题早治疗。
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扩展资料：秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BE%BF%E7%A7%98"target="_blank"title="百度百科-便秘">百度百科-便秘

6. 吃什么能快速排便

1、黑木耳。黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

2、红薯。红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。

3、坚果。坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。

4、香蕉。香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使粪便变软而易于排出。

5、酸奶 。很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。

扩展资料
由于人的排便反射受大脑皮层的控制，因此意识可控制排便。肛门部保持一定的紧张力，使肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动。
如果环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。
参考资料：百度百科：排便

7. 吃什么能快速排便？

懂吃也爱健康的晶晶汤博士前来作答。如果追求的是“快速”，那么一切生冷劲辣油腻刺激性食物都是极好的。

作为营养师，我当然知道改善便秘的最好饮食法是多吃不溶性膳食纤维增加食物渣滓，以及多喝水避免水分被大肠壁吸收造成大便干燥。
但是题眼是“快速”排便。显然题主可能已经被便秘困扰多日，这些常规方法都用过了，所以我就不说了。
便秘的核心原因在于大肠蠕动的收缩力量不足以推动大便往直肠走。那么我们提高对于大肠的压力就好嘛。
大肠蠕动的收缩力量不足以推动大便往直肠走
吃生冷食物，比如喝冰水，肠胃37度的体温不能适应这么低的温度，于是开始应激性快速收缩痉挛。这样的收缩力从胃延伸到大肠，就能推动着粪便向下走。

而吃辛辣刺激，辣椒素会刺激结肠蠕动加速，本来这个部位是要吸收粪便的水分，现在运动快了来不及了，就带着水润滑着的粪便向下推。
吃香油滑肠，因为小肠对油的吸收能力是有限的，如果吃了过多的油，吸收不了的部分会直接进入大肠，让干燥的大便变得滑溜溜的，自然就容易往下走了。
晶晶汤爱健康是一个活人不是小编！专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！
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8. 吃什么能帮助快速排便呢

黑木耳。黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
红薯。红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。
芝麻。芝麻对缓解便秘有很好的疗效，可润肠、通便、滋阴。
火龙果。火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后能在肠道中吸收大量的水分，使便便柔软，有利于排出体外。
苹果。苹果中含有大量的果胶，这是一种水溶性纤维，有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。有研究表明，苹果的果胶能够增加人体肠内的乳酸菌含量，有清洁肠道的作用。但其果胶大多含在果皮中，因此，便秘时不妨多吃不削皮的苹果。
早上空腹饮水。每天在固定时间喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升，足够的水量到达结肠后，有利于软化肠内容物，能帮助排便，长期坚持更能养成早起排便的好习惯。