搏击术的介绍
2024-05-19 07:36
1. 搏击术的介绍
在世界武坛，无论何种流派、何种风格的搏击术，在实战中拳法的运用都要占很大的比例。这是因为上肢是人体最灵活的部分，我们通常把“武术”称之为“拳术”，也就是因为在武术运动中，无论出手入手，都是以上肢手法来作为整个运动的代表。下面是我为专门您整理好的：搏击术的介绍。
搏击术的介绍一：拳法
实战中，迅捷的手法运用：左右环绕，纵横交错，上封下取，攻守兼备。上肢的手法特点：灵活自如、虚虚实实，配以变化多端的假动作和快如闪电的攻击，使对手防不胜防。所谓“拳之有形，打之无形”、“出手不见手，拳打人不知”，就是对拳法运用的生动描绘。格斗中拳法和掌法是最常用的手法。拳法主要是以直拳、勾拳、摆拳三大主力拳法为主。掌法因其用途和发劲角度的不同，可分为单掌直进的砍掌、劈掌、甩掌、插掌、撩阴掌及双掌齐出的撞掌活动交叉砍掌等。掌法的主要进攻部位为颈侧、咽喉、裆部，法简效宏，一击必杀，举手之间蕴藏着及强的杀伤、致残效能。终极杀手拳适用于狭窄地带的制敌。
(一)简洁实战技巧
直拳：
1.首先以前手直拳佯攻其下盘，随即以后手直拳抢攻其头部要害。
2.首先以前手直拳佯攻其上盘，随即以后手直拳抢攻其腹裆要害。
3.以左手格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以右手直拳攻击其腹裆要害。
4.后闪化解敌方攻来之左直拳，随即以左直拳攻击其头部要害。
5.以左手格挡敌方攻来之右摆拳，随即以右手直拳攻击其腹部要害。
6.首先以右手迎堵化解敌方攻来之右直拳，随即以左直拳攻其头部要害。
7.以左手格挡化解敌方攻来之右勾拳，随即以右手直拳攻其头部要害。
8.格挡化解敌方攻来之扫踢，随即以左直拳攻击其头部要害。
9.以右手格挡化解敌方攻来之弹踢，随即以右手攻击其头部要害。
10.以左手格挡化解敌方攻来之蹬踢，随即以右手直拳攻击其头部要害。
11.阻挡化解敌方攻来之扫踢，随即以右手直拳攻击其头部要害。
摆拳：
1.首先以前手佯攻其中下盘，随即以后手摆拳攻其头部要害。
2.摇闪化解敌方攻来之摆拳，随即以左手摆拳攻击其上盘。
3.侧闪化解敌方攻来之左直拳，随即以前手摆拳攻击其面门。
4.格挡化解敌方攻来之蹬踢，随即以右手摆拳攻击其头部要害。
5.以左手格挡化解敌方攻来之侧踢，随即以左手摆拳攻击其头部要害。
勾拳：
1.内闪化解敌方攻来之左直拳，随即以左勾拳攻其腹部要害。
2.下闪化解敌方攻来之右摆拳，同时以右手平勾拳攻击其腹部要害。
掖拳：
1.蹲闪化解敌方攻来之右摆拳，同时以左手掖拳攻击其裆部要害。
2.以左手格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以左手掖拳攻击其裆部要害。
3.双手格挡化解敌方攻来之扫踢，随即以转身掖拳攻击其裆部要害。
翻背拳：
1.双手分别格挡化解敌方攻来之左右直拳，随即以右翻背拳攻击其面门。
2.蹲闪化解敌方攻来之右摆拳，随即以右翻背拳攻击其面门。
3.双手分别格挡化解敌方攻来之左右直拳，随即以右翻背拳攻击其头部要害。
4.侧闪格挡化解敌方攻来之侧踢，随即以左翻背拳攻击其面门。
鞭拳：
1.双手格挡化解敌方攻来之右横踢，随即以左鞭拳攻击其头部要害。
2.右手格挡化解敌方攻来之右侧踢，随即以左鞭拳攻击其头部要害。
撩阴手：
1.左闪拍击化解敌方攻来之右直拳，随即以右手撩击其裆部要害。
2.左闪化解敌方攻来之右蹬踢，，随即以右手撩击其裆部要害。
砍掌：
1.以扫踢抢攻敌方腹裆要害，趁其弯腰之际，以砍掌攻击其头颈要害。
2.右闪拍挡敌方攻来之右直拳，同时着手撩击其裆部，随即以左砍掌攻击其头颈要害。
3.双手分别格挡化解敌方攻来之左右直拳，随即对砍攻击其头部要害。
插掌：
1.当敌掐我喉颈之际，以插掌插击其喉颈部位。
肘击：
1.首先以前手拳佯攻对手腹部，随即以右平肘重击其头部。
2.格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以右平肘击其肋部。
3.格挡化解敌方攻来之摆拳，随即以右后撞肘重击其腹部。
4.格挡化解敌方攻来之扫踢，随即以左后撞肘重击其胸腹要害。
(二)高级实战技巧
1.以左直拳佯攻敌方腹裆部位，随即以右直拳抢攻其面门;敌若防守化解，我则迅速上步，撩击其腹裆要害。
2.以左直拳佯攻敌方面门，随即蹲身以右直拳抢攻其腹裆要害;敌若防守化解，我则迅速上步以鞭拳重击其头部要害。
3.格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以右直拳击其腹裆要害;敌若防守化解，再以左横肘击其头侧太阳穴。
4.摇闪化解敌方攻来之摆拳，随即以摆拳猛击其头侧太阳穴;敌若防守化解，我则迅速上步，撩击其裆部要害。
5.格挡化解敌方攻来之蹬踢，随即以摆拳猛击其面门要害;敌若防守化解，我则迅速向其身后跨步，变右砍掌击其后脑要害。
6.格挡化解敌方攻来之弹踢，随即以摆拳猛击其面门要害;敌若防守化解，我则迅速蹲身，以左掖拳抢攻其腹裆要害。
7.格挡化解敌方攻来之侧踢，随即以左摆拳猛击其面门要害;敌若防守反击，我迅速在右手防护下，以左手撩击其腹裆要害。
8.格挡化解敌方攻来之左直拳，随即以左勾拳猛击其腹裆要害;敌若防守反击，我迅速蹲闪，同时以右直拳击其腹裆要害。
9.闪避化解敌方攻来之左直拳，随即以右勾拳猛击其腹肋要害;若敌防守反击，我迅速闪身，并以右直拳击其头部要害。
10.格挡化解敌方攻来之右摆拳，随即以右勾拳猛击其腹裆要害;若敌防守反击，我迅速变拳为剑指，以插掌攻击其咽喉要害。
11.蹲闪化解敌方攻来之右摆拳，随即起身以右翻背拳猛击其头部要害;敌若防守化解，我迅速转腕下翻以一记出其不意的掖拳击其腹裆要害。
12.侧闪化解敌方攻来之侧踢，随即以左翻背拳猛击其面部;若敌防守反击，我迅速转身，以掖拳击其腹裆要害。
13.格挡化解敌方攻来之扫踢，随即以左鞭拳猛击其头部要害;敌若防守化解，我迅速以一记右后撞肘重击其太阳神经丛。
14.格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以左掖拳击其腹裆要害;敌若防守化解，我迅速起身以一记灵动威猛的翻背拳击其面门。
15.格挡化解敌方攻来之左扫踢，随即转身以右掖拳猛击其腹裆要害;敌若防守化解我迅速向左后转身，以一记威猛的左手砍掌击其后脑。
16.侧闪化解敌方攻来之蹬踢，随即以右掌猛击其腹裆要害;敌若防守化解，我迅速起身，以一记左手摆拳重击其头侧太阳穴。
17.格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以左击肘攻其腹肋要害;敌若防守化解，我迅速以一记右插掌击其咽喉。
18.格挡化解敌方攻来之右直拳，随即以右横肘击其腹肋要害;敌若防守化解，我迅速以一记右翻背拳重击其面门。
搏击术的介绍二：腿法
腿法是徒手技击术的重要组成部分，在格斗中属远距离的主力攻击武器。古今往来，腿技法在东西方击技对抗中，都具有十分突出的功效，以腿法攻击对手比其他攻击法占有明显的优势。腿比手臂长，“长一寸，强一寸”，远可放长击远，近可卷踢暗击。在各个攻击距离，特别是中远距离内，脚法可淋漓尽致的发挥供给效能，并可有效地抑制对手其他攻击技法的运用。腿部肌肉发达，骨骼粗大，集全身之力于脚有效攻击，是人所能施展的最具摧毁力的打击。强劲的一击，足可撼动对手任何坚固防线，有击到重创对手的威力，非拳法可比。腿技法丰富多变，四面八方皆可出击，上可踢头颈，中可踹腰肋，低可击膝胫，上下左右，变化无方，攻击范围遍及全身。且脚居下方，出击隐蔽，加之力猛多变，能多脚连用，也能和各种拳、肘、膝、摔法配合，上下兼顾，立体施为，使对手防不胜防。脚法不仅可作为先锋先发制人，也可用于防御、阻截和反击，以攻为守，以长制短，后发制人，独具威力。因此，能否充分发挥脚法的作用和效果，是终极格斗中克敌制胜的关键因素。终极连环腿法适用于宽阔地带的制敌。
(一)简捷实战腿法技巧：
前踢：
1.当对手以后手直拳攻来时，我以前踢破解。
2.格挡化解敌方攻来之摆拳，随即以后脚前踢攻击其腹裆要害。
3.格挡化解敌方攻来之扫踢，随即以后脚前踢攻击其腹裆要害。
4.首先以前踢佯攻，随即变扫踢重击对手。
扫踢：
1.当对手挥拳攻来时，我以前脚扫踢截击攻其腹裆要害。
2.首先以前手幌拳佯攻，随即以前脚高位扫踢重击对手。
3.格挡化解敌方攻来之直拳，随即以扫踢攻击其腹裆要害。
4.格挡化解敌方攻来之前踢，随即以前脚高位扫踢重击对手。
5.滑闪化解敌方攻来之侧踢，随即垫步以低位扫踢重击对手。
6.侧闪化解敌方攻来之蹬踢，随即以右扫踢重击对手。
7.滑闪化解敌方攻来之扫踢，随即以前脚高位垫步扫踢重击对手。
8.滑闪化解敌方攻来之侧踢，随即以扫踢重击对手支撑脚。
9.格挡化解敌方攻来之侧踢，随即跌扑以扫踢重击对手。
侧踢：
1.当对手以直拳攻来时，我以侧踢截击攻其膝盖。
2.当对手以摆拳攻来时，我以侧踢重击其胸腹要害。
3.滑闪化解敌方攻来之前踢，随即以左侧踢重击其胸腹要害。
4.提膝化解敌方攻来之扫踢，随即侧踢重创对手。
5.当对手以扫踢攻来时，我以侧踢截击。
6.当对手以侧踢攻来时，我以侧踢截击。
7.滑闪化解敌方攻来之侧踢，随即以高位侧踢重击对手。
8.当对手以高位侧踢攻来时，我在跌扑同时以侧踢重创对手。
后蹬：
1.首先以前手佯攻，随即以后蹬腿重击对手。
2.当对手以摆拳攻来时，我以转闪后蹬攻击破解。
3.当对手以扫踢攻来时，我以错步后蹬截击，重创对手。
4.滑闪化解敌方攻来之前踢，随即以后蹬腿重击对手。
撩阴腿：
1.当对手以摆拳攻来时，我以左撩阴腿攻击其腹裆要害。
2.当对手以侧踢攻来时，我以左撩阴腿攻击其腹裆要害。
(二)终极连环腿法技巧：
抢攻连环腿：
1.首先以前脚低位侧踢抢攻对手膝关节，无论击中与否，迅速变扫踢攻击其面门，趁敌受击之时，以上步后旋踢重创对手。
2.首先以前脚侧踢抢攻对手中下盘，无论击中与否，迅速变摆踢攻其头侧，趁敌受击之时，以后旋踢重创对手。
3.首先以前脚低位侧踢抢攻对手膝关节，无论击中与否，以后脚扫踢攻其头部，趁敌受击之时，以腾空后旋踢重创对手。
4.首先以后脚前踢抢攻对手，无论击中与否，迅速以另腿扫踢攻其头部，趁敌受击之时，以后旋踢重创对手。
5.首先以后脚拦门脚佯攻对手膝关节，迅速腾空以另腿扫踢攻其头部，趁敌受击之时，以一记低位扫踢重击其头部要害。
6.首先以前脚低位侧踢佯攻对手膝关节，趁敌防守之时，迅速变转身后蹬踢攻其中盘，当敌受击之时，以低位扫踢攻其下盘，使其失去平衡。
阻截连环腿：
1.当对手以侧踢攻来时，迅速以前脚侧踢截击其膝胫部位，置敌于半势之中，趁敌受击之时，迅速变中位侧踢重创其心脏要害。
2.当对手以扫踢攻来时，迅速以转身后蹬迎击其中盘，置敌于半势之中，趁敌受击之时，迅速以垫步扫踢攻其腹裆要害，顺势变摆踢重击其头侧要害
3.当对手以扫踢攻来时，迅速以右脚蹬截击其动腿内侧，置敌于半势之中，趁敌受击之时，迅速以另腿后扫破坏其重心，在敌倒地之际，以一记侧踢重击其中盘要害。
反击连环腿：
1.格挡化解敌方攻来之摆拳，随即以前踢攻其裆部，趁敌格挡之时变摆踢攻其头部要害。
2.格挡化解敌方攻来之前踢，随即以前踢和另腿扫踢作连续攻击。
3.格挡化解敌方攻来之直拳，随即以扫踢攻其腹部，趁敌防御之时，以另腿蹬踢迎击其中盘要害。
4.后闪化解敌方攻来之蹬踢，以扫踢和另腿跌扑前踢作连续攻击。
5.后闪化解敌方攻来之侧踢，以垫步扫踢和侧踢作连续攻击。
6.后闪化解敌方攻来之侧踢，以低位扫踢和另腿转身后蹬踢作连续攻击。
7.后闪化解敌方攻来之侧踢，以高位侧踢和跌扑侧踢作连续攻击。
8.后闪格挡化解敌方攻来之前踢，以侧踢和上部转身后蹬踢作连续攻击。
9.后闪化解敌方攻来之侧踢，随即以垫步扫踢(中位和高位)连续攻击，趁敌受击之时，以一记腾空后旋踢重击其头部要害。
10.躲闪化解敌方攻来之后旋踢，随即以垫步摆踢(攻击其头部和腹部)连续进攻其头侧要害，趁敌受击之时，以一记中位侧踢重击其心脏要害。
11.躲闪化解敌方攻来之扫踢,随即以前踢攻其腹裆部位，趁敌受击之时，以一记旋风踢重击其头部要害。
搏击术的介绍三：技战术
(一)斗志：
中国传统武谚有云：“一胆，二力，三功夫”。斗志和胆量在格斗中是决定一切胜负的关键性因素之一。只有勇往直前，无畏无惧，有胆有识，才能审视进取，以攻止攻，无往而不胜。“艺高人胆大，胆大艺更高”的拳谚，对于拳艺和斗心之间的关系，可谓一针见血。要求习练者都要在心理上具备坚强的意志和信念，平时技艺练得再好，倘若突袭，或歹徒稍一凶悍，便从心理上软弱下来，技艺发挥必然大打折扣，必会为敌所挫败，后果不堪设想。真实的实战中没有侥幸更没有妥协，因为对方的侵犯绝对不会因你的放弃而停止，相反会应你的软弱而更加凶狠。因此只有奋力一搏，首先从心理上压倒对方，才有可能保全自己的生命、维护自己的尊严。
(二)要害：
任何人，不论强壮与否，身上都存在大量易被攻击的脆弱部位，对这些部位的攻击，根据目标、用力程度不同，可轻易达到致伤、致残、致晕，甚至致命的效果;切记，在实战中攻击那些几乎难以产生效应的部位是十分危险的，因为那样的攻击，不但无法抑制对方的进攻，反而会激怒对手发动更狠加毒的攻击。所以，在没有退路的自卫格斗中，击打对手的脆弱部委，其意义是不言而喻的。
1.太阳穴
太阳穴位于耳朵上访，仅仅只有脆弱的骨片保护，一胆击中，轻则致残，重则丧命。
2.眼睛
眼睛是人类行动的导引，是非常敏感的部位。攻击眼睛的目的在于破坏对方的生理感官机能，因此眼睛是重要的攻击目标之一。
3.颈部
颈部包括脖颈两侧和后面的小脑根部，是人体要害中的要害。在实战中，倘遭到连续重击会导致神经紊乱，影响视力，甚至失明，小脑根部受重击，更会立即失去知觉。
4.咽喉
咽喉位于人体颈项正面，是脆弱而易损伤的要害部位。有效的击中此部位，轻则造成呼吸困难，重则窒息昏迷。
5.太阳神经丛
太阳神经丛俗称心窝。古时说“黑虎掏心”等绝命招数，就是指猛击太阳神经丛使人丧命的技法。因为太阳神经丛靠近心脏，如被击中，可令对方剧痛、双眼发黑、呼吸困难、恶心呕吐。
6.软肋
上体两侧最下面的肋部称为软肋，极其脆弱易损伤。不管是脚踢、膝撞、拳打击中对方此处，都将引起剧烈痛苦。如以45度角踢打肋骨或连续击打，可能击断或损伤内部脏器，造成严重后果。
7.腹裆
腹裆为人体极其脆弱的部位，如以脚踢、膝撞击中此处，可取得毁灭性的攻击效果。
2. 搏击术训练方法
基础常规训练方法以供大家参考学习。—。眼 在自由徒手搏击实战中，不要看对手的双眼。因为许多对手很强悍，您看了对手的双眼，可能会 给您带来“恐惧感”，心理发虚，影响您的发挥。 要看他的双肩（因为您碰到绝顶高手的机会不大），多数自由搏击者在做动作之前，他们的 双肩多会动。列如，当对手出右拳时，他的右肩会向前，抬高；出左脚时，左肩会倾斜，抬高。 依次推断。可提前做好应对准备。
二。手 在90天内，学会精湛的踢技，对一般人是不大可能。所以，手对您来说是进攻的唯一有效的 武器。主要熟练直拳，付以钩拳 —。腿。 主要练习灵活步法，“十字步”，及跳绳， 及踹。
三。腰 主要练习柔任性，及腰劲。 训练方法： —。 眼 1． 用一种黑白相间的速度球（或也可自作一个）用长绳挂于半空，让他晃动（前后，左 右），您处于截拳道警戒式（左前或右前式自定）， 当球撞向您时， 用前手拳拳锋击 黑条（或白条）-----简单方式，开始几天用此方式。 从第10天开始，您须用双拳交替击打，可以都击一色，也可分色（一拳黑，一拳白） 从第30天开始，用短绳挂球，重复上述。 从第60天开始，改用锥型拳（握拳状，但中指关节突出），重复上述。 2． 在公共场合观察，主要注意被观察者的肩部，以判断他的动作， 如上下台阶（先右或左腿），如您判断他先用右腿，您自己的左手就捏一下。依此类推。 —。手 伏卧撑，倒立，引体向上，哑铃练习，冲拳练习，格挡练习 1） 伏卧撑：如您一般可做20个/次，请您用最快速度做15个/次， 计下时间（假设20秒） ---注意： 双手间距离要比肩略窄， 并为双拳触地，而不是双掌。 2） 倒立：尽量长一点时间 ---注意：双手间距离同肩宽， 并为双拳触地，而不是双掌。 3） 引体向上：同伏卧撑，如您一般可做15个/次，请您用最快速度做10个/次， 计下时间（假设15秒） ---注意： 双手间距离要比肩略窄。 4） 哑铃练习 a) 同伏卧撑，如您一般可做10个/次，请您用最快速度做8个/次， 计下时间（假设13秒），注意姿势，左腿跪地，将右肘为支点，放于右腿上， 右手将哑铃拉至左胸。 哑铃重量自定 （一般可做10--15个/次为佳）， 反之，练习左手。 ---注意”呼吸“：从地面拉哑铃至胸，用鼻吸气，从胸放哑铃至地面，用嘴呼气 b) 练习腕力，姿势同上，只是做翻腕动作。 ---注意”呼吸“： 同上； c) 站立，后背及后脑靠墙，用单手或双手最快速度平推哑铃，如请您用最快速度做6个/次，计下时间（假设10秒） ---注意：收回哑铃用鼻吸气，推出哑铃用嘴呼气 注意： 以上所有要计下时间的项目，在训练时，须在此时间内完成更多的次数。
冲拳练习 1．许多练习者不知道如何感觉，控制“内力”，现告如下： 不论，您是何种起式，都一样。例如： 截拳道警戒式，全身放松，请将 您的前手拳变为掌，然后快速击向一个目标（或假想目标），在未击到目标前 不要发力，当接触到目标的瞬间，掌变为拳，并发力，（丹田一沉，喉咙不自觉会发出闷的“咳”声），出拳手臂有一种“抖了一下的感觉”。 多此练习，对您的拳力提高很好。 ---注意：直拳，以“肘”为基点，拳似被弹出一样感觉。同时，腰要有瞬间的 扭动，后腿有一蹬地 许多初始练习者，还未出拳就捏紧拳，认为这样技击目标，会重创对手， 这是不对的。这样整个臂僵硬，拳在途中力已消耗，对手只要轻拨您的 手腕，就可化解进攻。 答案补充 —。腿 主要练习踹。 1。分为正踹和侧踹——军警及特种部队必修技击。 在训练前，须将腿活动开（以免憋筋）。开始时，对固定物体练习（如树，墙） 45天后，对非固定物体练习（沙袋）。 ---注意：着力点可分为脚底和脚跟。用脚跟时，要将所有脚趾尽力向上翘，如此 脚会绷紧。在做动作时，漆盖未达到最高点时，不要出小腿，要领可见直拳。 由轻到重。 2。压腿也可分为正压和侧压 ---注意：要将所有脚趾尽力向身体方向翘。 —。腰 1。柔韧训练 可做旋转运动。 ---注意：下肢不要动，上肢做旋转运动。 2。腹部训练——此种方法来源于军警及特种部队。 如俯卧撑“——”，变为“^”形，在展开为“——” ---注意：在此过程中，上肢不用力，主要腹部用力。 在所有训练项目时，要将击打物体看为人体的某一部分。 所有训练项目进行到45天后，加一全身连击项目： 即手脚并用连续击打（中间不可 停顿，时间尽量长一些）。 另每天做完训练，请用热水沐浴（冷水会令肌肉僵化） —。眼 在自由徒手搏击实战中，不要看对手的双眼。因为许多对手很强悍，您看了对手的双眼，可能会 给您带来“恐惧感”，心理发虚，影响您的发挥。 要看他的双肩（因为您碰到绝顶高手的机会不大），多数自由搏击者在做动作之前，他们的 双肩多会动。列如，当对手出右拳时，他的右肩会向前，抬高；出左脚时，左肩会倾斜，抬高。 依次推断。可提前做好应对准备。
二。手 在90天内，学会精湛的踢技，对一般人是不大可能。所以，手对您来说是进攻的唯一有效的 武器。主要熟练直拳，付以钩拳 —。腿。 主要练习灵活步法，“十字步”，及跳绳， 及踹。
3. 自学搏击术
第一阶段：练力量。俯卧撑，拳卧撑，仰卧起坐，蛙跳。练到比你大两三岁的人不如你力气大就可以了； 第二阶段：练速度。百米冲刺，手上绑上沙袋冲拳练习。直到你摸别人的脸别人反应不过来就行了。 第三阶段：练实战。如果你有条件的话，就和别人对打，注意几点：1。不管对手多么强，心里不能有恐惧。2.。不管自己多强。要在最短的时间内打倒对方。3。这一阶段是兴趣易丢失的阶段，不要放弃。 第四阶段：练抗击打能力。不管什么搏击术，如果你不抗打，你都不能真正实战。具体是：1。全身用力，带上护具，让伙伴们击打你的胸背部和大腿。2。抬起双手，让伙伴用5层力踢你的两肋。 第五阶段：练心里。这就是比较高的阶段了。静态练法有很多，如：下棋，静坐。动态练法：让重沙袋从倾斜度交大处落下，你的双眼不能闭上，让沙袋撞击你的身体。
4. 搏击术的问题
你说的问题，其实在打斗中，战术技巧是很重要的，虽然说，都是反应和肢体运动，但是效果差异很大，很大，练武术搏杀，有几个关键点， 1是功力训练，这点很重要，武术的精髓是，整体发力，说实话，系统合理的练上一小段时间，就能发出迅猛的力量，其实我感觉只要是整体发力练好了，招式就好说了，不能说信手拈来，反正对付一般人是足够了。就好像是一个小孩，和一个大人，不管小孩的招法多么神齐 也是赢不了的，因为功力达不到。当然了武术的最终形态就是 整体发力，没有整体发力 散打的鞭腿也不可能一下把身穿护具的运动员击晕，泰森也不可能打出几百磅的拳，都是整体协调发力流畅导致的。所以说一个高手的功力不是光靠技术能弥补的。 2就是对于时机的把握，这点很重要，一个拥有良好的战斗素养的人，对于时机的把握非常准，搏斗，就是一两下，根本不会像擂台上那样你来我往 几回和 那不现实，但是这点，就需要靠人 一次次的验证了，必须真打实练。 3就是招术，招术很重要，但是人的经历是有限的，招法千千万，最主要是拳打人不知，但是打斗模式是固定的， 比如 攻略， 指上打下，连击 绕行，只有精通几个 打斗模式，就可以了，最主要的是 多练，练到 本能反应，条件反射，不管敌人怎么进攻，都可以进入你的打斗模式，那你就练的差不多了 4是步法 前面的说了三条，但是最核心的还是步法，没有好的步法，一切都是空谈， 武术最主要的就是运动战，人不倒地脚不停，很多人打一拳，动一步，甚至没有练过武术的，都是原地打拳，忘了动部，你的拳能打到人吗，结果是可以预见的。 以上说了这么多，其实 概括起来就是 1练习整体力，窍门是 撞击力，而不是推力，推力有限，我们要的是 冲撞力，你可以回想一下 我们砸斧子的力，也就是抖筋， 物理学上讲吗，同样的力接触时间越短，力量越大，高手的发力虽然没有电影里 打飞人那么夸张，但是也差不多了 2打斗时机把握吗，最主要的窍门是，意念回旋，就是你的意念要快于你的行动，你的行动到位时，你的意念，已经在做下一个动作了，关于这个的体验方法是，抖鞭子，你想一想，你的鞭子为什么能够抖响，就是因为你的手在鞭子到位的瞬间，往回拉了一下，所以就把 空气撕裂了，鞭子响了，关于这点，和整体发力的高级阶段，撞击力也就是抖弹力是相同的，或者说武术的最终形态都是相通的。 3招术的窍门，这点 最主要的还是 意旋回，应该把你的招术意念，超前行动本身，不管打上打不上，都要，进行下一个动作，知道对方无法在战 4步法，步法的重要性 前面已经说过了，步法有 步发力，和运动的两种功能，要转换的，最高级的整体发力是肯定要加上步法发力的，还有就是移动 的窍门，其实打斗时，的移动， 最好的，就是近身，也就是向敌人的：左或右前方迈一小步，但是头是要面向他的，这样不但让对方的拳无法对我构成伤害，还会，让他特别不适应，然后就是 满添，顾名思义就是我的身子挨着他的身子，一但我的满添 成功 对方就到地了，因为 我已经大行过位，就是我的脚超过了，他的身体中心点，这样的形态他想不飞都不行，关于这点，你可以看看 那些太极八卦等等高人的视频。 最后我要说的是，武术是一门学问，要自己勤于思考，而不是一味的练习，刻苦练习固然重要，但是明白武术道理才是最重要的，要不然练多少年都成不了高手，当然了，去武校对于入门还是很不错的选择，但是那也要看 老师的境界，境界达不到的老师，会为你以后的修炼筑下很多高墙，还要看你能不能讨老师欢心， 武术高手，是不可能批量生产的，所以武校是普及武术的地方，以后的路还是要看你自己走的，要有心里准备 希望你能坚持看完我的这段话，我上面的这些话基本上概括了武术的本质，是我十几年摸索与整理他人精华的集合 ，不管你认可与否，以后会对你有帮助的。 我走了十几年的错路，不想让别人在走我的路了，武术很简单。明白了道理，刻苦练习就会有收获
5. 武术搏击
不能这么说， 你看，长枪包括了棍的一切，那么为什么还要有棍呢？ 对于钢鞭，你可以看一下卧虎藏龙里面有一个镜头，杨紫琼打章子怡，虽然是电影，可以看一下。 有一些兵器是属于过渡兵器的，比如你要练枪，就要先上手棍，可以事半功倍。 钢鞭乃是钝器，可破刀、剑、护手钩、峨眉刺，纯以力破巧， 在重量上，锏的重量在二十斤左右，最多不过三十，而古代将军的钢鞭甚至可以达到五十，长度上，锏是一尺到两尺，钢鞭可以达到三尺，所以在马战冲锋上钢鞭更适合，锏则在混战中节省体力。 至于钢鞭为什么不加上棱角，要涉及到古代工艺了，在古代，长一些的兵器很难制造成方形，何况是战场所用，不会浪费过多的工艺来制造。钢鞭加上一个个圆圈，那么受力的地方就是这些圆圈，表面积就减少了，威力可远比同等的铁棒大得多。
6. 武术搏击
高手夺双刀之所以会成功，咱告诉楼主你为什么。 他们之所以会成功，主要讲究一个眼力和对敌经验，总的来说就是根据自己的眼力还有经验，进行动作预判，也可以称为预测。 眼力和经验是分不开的，眼力好，通过经验观察对方出招前的肢体轻微动作，从而就可以判断出对方出招轨迹，然后以犀利的眼力和反应力，夺下对方武器。 当然还有一种不侧重依靠眼力的可能，那就是熟悉。比方说，刀的出招一般都是劈砍组成，所以可以针对刀的招式弱点夺下刀。
7. 搏击术训练方法
搏击术训练方法
大家可以在健身房看到很多肌肉发达的人，他们一拳打在沙袋上的力量并不十分震撼，为什么?主要是通过搏击术训练方法训练他们肌肉太紧出拳缺乏爆发力。爆发力不仅仅是力量因素，更包含出拳的速度和拳手体重的质量。搏爆发力在训练上尤其是搏击方面原则上应该要求少次数，因为每组如果次数训练太多就成为了耐力训练。下面简单举例说一下简单初级的搏击术训练方法，因为初级训练利用自身的重量有着方面快捷的作用，并且效果不错，拳友们切不可忽视：
1、泰式夹臂俯卧撑
泰拳里面的夹臂俯卧撑侧重于人体的三头肌、背阔肌、小臂的肌肉训练，尤其适合增强拳的爆发力，同时也训练双拳和硬度和拳峰击打时的支撑能力。所谓的夹臂俯卧撑 是指肘关节紧贴着身体做俯卧撑 具体如下：
双臂与肩同宽，拳锋拳眼朝前完全接触地面撑住身体，然后胳膊弯曲，弯曲的时候后臂要贴着腰部， 胳膊弯到后臂于身子平行或者略高于身子， 然后再伸直胳膊， 这就完成一个俯卧撑了。做的`时候一定要用最快的速度(爆发力)做标准，循序渐进的训练。训练后可结合快速冲拳空击。
2、蛙跳、单腿跳：
蛙跳对于出腿的爆发力训练有很大的效果，利用杠铃进行深蹲、半蹲训练效果都不如蛙跳效果明显，因为在蛙跳中自己可以掌握整体的爆发而且可以掌握平衡和协调发力。蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。单腿跳的要求是每一步跳的步幅要大，而且要借助抬起那条腿协调爆发的整体发力。
3、爆发力打沙袋：
一般比赛前尤其要进行这种训练，每组1-3分钟，1-3组，在规定的时间内全力踢打沙袋，这样的节奏很接近比赛中的冲击对手，体能消耗很大，很练爆发力。
格斗迷教学：拳击的标准站式
首先拳手把体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳，在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势;着地时象猫似的轻松落地。
以下讲的是以右手在后为准(左撇子应同他相反)
1.下半身
(l)首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。
(2)面向对方，左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
(3)右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒;站成一条坚线，容易横倒对攻防两方面都不利。
(4)后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。
上述是对拳击时下半身的基本姿势要求，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距离大，影响速度的发挥，但稳定性好适用于猛攻型选手;距离小，速度快，但稳定性差，适用于技巧型选手。
2.上半身
(1)头形。低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法，这样的优点是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。
(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过分耸起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。
(3)臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋;右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳轻轻握紧并对准对方的下巴。为了保护自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同时，稍上提。注意。如果提得过大，就会增加疲劳，影响左手的刺拳速度。上述的上身姿势就是要求在做好保护上体的前提下，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置。
搏击术训练方法没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。
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8. 跆拳道搏击术
跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。 跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。 跆拳道之含义 "跆"是用脚踢之，"拳"是用拳击之，"道"是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始，以礼终"。 作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。 跆拳道的等级划分 跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道九级-白带， 八级-黄带，七级-黄绿带，六级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，三级-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练，考试合格后，方可晋升到第二阶段--黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在黑带两端，以供识别。 跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了人体的激烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。
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